双手向前上方伸出时,两膝HKSD直,牵拉大腿后群肌肉;双gHCo下按,两腿屈膝成马步;双mPTY上提,带动两膝伸直;身体rHZR心移向一腿时,屈膝,另一WgC1再前伸,后跟轻轻着地,成LtwN步qjo8
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